ile kg

i ile tego najlepiej brać? Słyszałem, że 0,3g/kg masy ciała ale nie wiem czy to prawda?

w tabeli zywieniajest cos takiego czyli to znaczy ile mleka ma tam 3,3 g bialka 250 ml czy jak?? Mleko zaw. 3,2% tłuszczu b 3,3 t 3,2 ww 4,8 Kcal 62 i jeszcze jednoile byly te gramy na kg ciala ww to bylo 2,5 B bylo 2 a T??jak to bylo Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-10-13 17:18:17

sam test ci wystarczy na 1 cykl,poza tym dopnij miskę najpierw bo że wydaje ci się że duzo jesz wcale nie musi to oznaczać,że mimo wszystko chodzisz nie dożywiony,na cyklu białko 3gr/kg policz ile jesz w ciągu dnia http://potreningu.pl/diety

[...] początku oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. wg. tego kalkulatora - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Ułóż dietę na tyle kalorii ile wynosi twoje zapotrzebowanie, stopniowo dodając 200-300 kcal co tydzień obserwując wagę (powinno iść 0.5-1kg) i obwody, starając się umieścić 2-3 gramy białka na kg masy [...]

siema ile chcesz za kg obciazenia?

ok rozumiem ale jesli czasem bedziesz chciał sprzedac osobno krazki to napisz ile za kg/zł

tak z ciekawosci ile za kg?

wiesz bo nie chce żeby było tak że zakładam np; 50 kg i nie daje rady , wiesz nioriętuje sie ile moge wycisnac.

88 Wzrost 180cm Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Kiedyś krótki cykl z teściem i meta, teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Rok [...]

Wiek 18 Waga 88 Wzrost 180cm Obwód RAMIENIA - Obwód KLATKI 120 Obwód UDA 64 Obwód talii 85 Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Kiedyś krótki cykl z teściem i meta, teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp [...]

[...] Ryki, wycisnela 85 kg(niestety byla tylko ona w tej klasie).1 miejsce miala tez Dorota Nowak( ktora jest powolana do kadry narodowej w 3 boju silowym) , ale w jakiej wadze i ile wycisnela to nie wiem. Jutro podam wyniki weteranow.Mam nadzieje ze oto chodzilo. Jak podacie jakies nazwisko , albo klub to podam jakies informacje- jezeli sobie [...]

jezeli tyje w pasie, a reszta nie idzie, tzn ze dieta jest z dupy i trening pewnie tez. skoro idz w pas, pierwsze co przychodzi mi na mysl, to za duzo kalorii w diecie, lub za mala podaz bialka w stosunku do resty skladnikow odzywczych. ile wynosi rozklad b/w/t na kg masy ciala u ciebie?

musisz tyle dodać ile masz w założeniach na kg logiczne no nie

a skąd pewność że Laktozy jest tylko 4-5gramów?? Pewności takiej nie ma bo laktozy jest mniej niż 1,5%(zdecydowanie mniej) poza tym jeśli wedlug producenta w SP80 jest 5,7grama ww to jesli 4-5 z tego to laktoza to oznacza ze to prawie sama laktoza Czy sądzisz ,że w odżywkach białkowych ww= laktoza? Ile wg Ciebie w koncentratach serwatkowych [...]

To zależy jak bardzo chcesz się wyrzeźbić i ile masz kg do zrzucenia! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

1.WIEK:22 lata 2.WAGA:55 kg 3.WZROST:165 4.WYMIARY: BICEPS:32 KLATA:90 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3x 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

hmm pare kilo ovopolu (bialko) jest tanie i dobre .... 32zł/kg hmm kreatyna po cyklu , bcaa no nie wiem ile funduszy >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

hmm pare kilo ovopolu (bialko) jest tanie i dobre .... 32zł/kg hmm kreatyna po cyklu , bcaa no nie wiem ile funduszy na to mozesz przeznaczyc ! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

[...] 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mam jak sam zmierzyć -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 25-30 na posilek -węglowodany: tylko przed i po treningu po 70 g -tłuszcz: 1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metka + enathan 8. TRENING: split 5x w [...]

[...] wiesz co masz za jaka cene i mozesz ewentualnie sobie dobierac sklandiki wg wlasnych potrzeb:-) jak uznasz ze poma jest slaba to podbijasz ilosc agmy i powinno byc si:-) ja obecnie laduje kofeine i cytruline i dla mnie taka opcja jest wystarczajaca jako pre, na slabsze dni mam shoty od SFD POWER :-) ile cytruliny bierzesz? u mnie waga ok 100 kg